Podstawki pod monitor: Kompletny przewodnik dla graczy, pracujących zdalnie i biurowych

Napisane przez Bas Hellendoorn 

Opublikowano 15 września 2025

Każdy, kto codziennie siedzi przed ekranem, zna ten problem: po kilku godzinach zaczynają boleć szyja i ramiona, plecy sztywnieją, a oczy stają się zmęczone. Niezależnie od tego, czy jesteś graczem spędzającym długie sesje, pracujesz zdalnie przechodząc z jednego spotkania Zoom na drugie, czy jesteś pracownikiem biurowym spędzającym całe dni w arkuszach kalkulacyjnych, przyczyna jest często ta sama: ekran jest ustawiony zbyt nisko.

 

Niektórzy stawiają swój ekran na stosie książek lub pudełku. Ale to jest niestabilne, niechlujne i absolutnie nie jest trwałym ani bezpiecznym rozwiązaniem. Dla firm jest to wręcz nie do przyjęcia: wygląda nieprofesjonalnie, nie jest bezpieczne i zwiększa ryzyko dolegliwości oraz absencji chorobowej.

 

Na szczęście rozwiązanie jest proste i niedrogie: podstawka pod monitor. Nazywana także podstawką pod ekran, stojakiem na monitor lub półką pod monitor. To ergonomiczne akcesorium podnosi ekran do poziomu oczu i sprawia, że twoje ciało automatycznie przyjmuje naturalną postawę. Efekt: mniej dolegliwości, więcej energii, wyższa produktywność i stanowisko pracy, które wygląda nowocześnie i profesjonalnie.

 

W tym artykule przeczytasz wszystko o podstawkach pod monitor: zaletach, materiałach, wzorach, porównaniu z alternatywami takimi jak ramiona do monitorów i podstawki pod laptopy, o tym, dlaczego są niezbędne dla różnych grup użytkowników oraz dlaczego Alberenz jest lepszy niż drogie marki.

Dlaczego podwyższenie monitora jest niezbędne

Wiele osób nie docenia, jak duży wpływ ma zbyt nisko ustawiony ekran. Często myślimy, że wystarczy "po prostu usiąść trochę prościej" albo że ból szyi i ramion sam minie po przespanej nocy. Nic bardziej mylnego: nieprawidłowe nawyki pracy się kumulują i prowadzą do poważnych dolegliwości w dłuższej perspektywie.

 

Gdy monitor jest ustawiony zbyt nisko, twoja szyja nieświadomie pochyla się do przodu. Powoduje to napięcie mięśni, przez co z czasem zaczynasz odczuwać ból w szyi, ramionach i górnej części pleców. Również twoje oczy na tym cierpią. Patrząc w dół, muszą się bardziej wysilać, co skutkuje zmęczeniem i bólem głowy.

 

Podwyższenie monitora natychmiast rozwiązuje ten problem. Najlepsze jest to, że twoje ciało nie musi się przyzwyczajać: gdy tylko ekran znajdzie się na wysokości oczu, twoja postawa automatycznie się koryguje. Siedzisz prościej, ramiona się rozluźniają, a oddech staje się głębszy i spokojniejszy. Odczuwa się to nie tylko fizycznie, ale także psychicznie. Czujesz się bardziej energiczny i produktywny, ponieważ nie rozprasza cię ciągły dyskomfort lub ból.

 

Dlatego podwyższenie monitora jest niezbędne dla każdego, kto spędza za ekranem więcej niż kilka godzin dziennie. To proste rozwiązanie o ogromnym efekcie: mniej dolegliwości, większy komfort i stanowisko pracy, na którym z przyjemnością i skupieniem możesz wykonywać swoje zadania.

Zalety podwyższenia monitora

A monitor riser helps maintain a neutral posture that prevents long term strain. It supports a balanced position that reduces tension in the neck and shoulders. This leads to a calmer and more comfortable work experience. By keeping the screen at the correct height, your body works less hard to maintain alignment.
 

Using a monitor riser reduces eye strain and prevents the downward gaze that causes fatigue. It supports smoother breathing and creates a healthier sitting rhythm throughout the day. You notice the difference quickly when switching to the correct viewing height. This simple adjustment improves both comfort and concentration.

More energy and better productivity

When your posture is aligned, your body uses less energy to sit upright. This helps you stay focused during long tasks without feeling worn out. Better ergonomics reduce the risk of headaches and eye discomfort. You remain more alert while working, gaming or studying.
 

The space under the riser creates extra room on your desk. You can store your keyboard, mouse or accessories neatly underneath. A clean workspace supports a clearer mind and improves your workflow. This helps you maintain productivity and stay organised.

Dla graczy: komfort i wydajność

Gamers often sit in the same position for long periods. A low monitor forces the neck downward which increases tension during gameplay. This can affect focus and reaction time. A monitor riser lifts the screen to eye level and supports a stable posture. This higher position reduces strain and keeps you comfortable during long sessions. 

 

Your body can stay relaxed while your attention stays on the game. It also improves breathing and helps you remain focused. The result is a more enjoyable and efficient gaming experience.

A clean setup and better immersion

monitor riser helps create a more organised gaming desk. Controllers or accessories fit neatly under the platform which frees up space. This leads to a clean and attractive gaming setup. The improved layout makes your environment more enjoyable.
 

When using multiple monitors, a riser helps keep all screens aligned. This creates a smoother and more immersive viewing experience. Consistent screen height improves focus and makes transitions between displays easier. Gamers benefit from a setup that feels stable, tidy and visually balanced.

Alberenz® Orzechowy Drewniany Podstawka pod Monitor - 1 Monitor

69,00 €
79,00 €

Ulepsz swoje stanowisko pracy z podwyższeniem pod monitor Alberenz® z drewna orzechowego

Ulepsz swoje stanowisko pracy dzięki podwyższeniu pod monitor Alberenz® z drewna orzechowego. Wykonany z wysokiej jakości drewna orzechowego, ten elegancki stojak podnosi monitor, zapewniając większy komfort i produktywność.

Kluczowe cechy:

  • Ergonomiczny design: Podnosi monitor do optymalnego poziomu oczu, zmniejszając napięcie szyi i oczu.
  • Materiał premium: Wykonany z trwałego, wysokiej jakości drewna orzechowego, zapewniającego elegancki i trwały wygląd.
  • Oszczędność miejsca: Kompaktowe wymiary 65 cm (szer.) x 24 cm (gł.) x 11 cm (wys.) sprawiają, że jest idealny dla jednego monitora, zapewniając jednocześnie miejsce do przechowywania pod spodem.

Podnieś swój stanowisko pracy już dziś

i doświadcz idealnego połączenia stylu i funkcjonalności!

Ilość

Dla pracujących z domu: bardziej produktywni i pełni energii

Praca zdalna ma wiele zalet, ale także jedną dużą wadę: większość domowych stanowisk pracy nie jest urządzona z myślą o ergonomii. Praca przy kuchennym stole z laptopem leżącym płasko na blacie może wydawać się tymczasowo wygodna, ale po kilku tygodniach zauważasz, że twoje ramiona są napięte, szyja boli, a energia szybciej się wyczerpuje.

 

Podwyższenie monitora od razu robi różnicę. Umieszczając ekran na wysokości oczu, unikasz ciągłego patrzenia w dół. Siedzisz prościej, twoje plecy są lepiej podparte, a szyja pozostaje rozluźniona. Efekt? Masz mniej dolegliwości i czujesz się bardziej energiczny, nie tylko podczas pracy, ale także po niej.

 

Dodatkowo, podwyższenie monitora zwiększa twoją produktywność jako pracownika zdalnego. Czytasz dokumenty szybciej, ponieważ twoje oczy patrzą prosto przed siebie. Nie musisz ciągle się przesuwać ani korygować swojej postawy. Twoje biurko wygląda na uporządkowane, ponieważ klawiatura i myszka łatwo mieszczą się pod podwyższeniem. To wszystko przyczynia się do spokojnego, przejrzystego miejsca pracy, które pomaga ci w pełni się skoncentrować.

  

I jest jeszcze jedna dodatkowa zaleta: wideorozmowy. Jak często widzisz, że ktoś pojawia się w kadrze z kamerą laptopa filmującą od dołu? To nie wygląda profesjonalnie. Dzięki podwyższeniu monitora twoja kamera automatycznie znajduje się na odpowiedniej wysokości, dzięki czemu wyglądasz pewniej siebie i profesjonalnie. Dla osób pracujących zdalnie, które codziennie komunikują się przez Teams lub Zoom, to subtelna, ale ważna zaleta.

A more professional look in video calls

A monitor riser lifts the webcam to a more natural height. This avoids the low angle that looks unprofessional during video calls. It creates a cleaner framing and helps you appear more confident. This small change improves the overall impression you make in meetings.
 

With extra space under the riser, the desk remains tidy and organised. You can store accessories neatly and keep everything within reach. A clean environment helps remote workers maintain structure and stay productive. This contributes to a more efficient and enjoyable home office.

Dla biura: niższe koszty i wyższa efektywność

Employees spend long hours behind screens, so ergonomics matter. A monitor placed too low increases risk of strain, discomfort and long term issues. This often leads to reduced performance or absenteeism.  A monitor riser offers a simple solution for healthier posture.
 

Raising the screen improves comfort and helps employees stay focused. It prevents unnecessary tension and supports a balanced sitting position. This improves the overall work experience and reduces physical complaints.  A small ergonomic change leads to long term benefits for teams.

A more organised and professional workspace

Monitor risers help create a consistent screen height in the office. This makes workstations look tidy and more professional. A clean and structured environment supports productivity and reduces visual distractions. Employees appreciate a workspace that feels organised and comfortable.
 

With improved ergonomics, teams work more efficiently and stay engaged. The consistent setup also makes onboarding and workstation adjustments easier. A monitor riser helps maintain a healthy and effective office environment. This creates a positive foundation for long term productivity.

Porównanie z innymi produktami

Podstawka pod monitor vs. podstawka pod laptopa

Podstawka podstawka pod laptopa (lub podstawka pod laptopa) została specjalnie zaprojektowana dla osób, które głównie pracują na laptopie. To ramię, które mocujesz do biurka, dzięki czemu podnosisz laptop na wysokość oczu, poprawiasz swoją postawę i łatwo możesz go dostosować lub przesuwać

Podstawka podwyższenie pod monitor z kolei jest przeznaczony do stałych stanowisk pracy z zewnętrznym monitorem. Jest solidniejszy, wytrzymuje większy ciężar i pozostaje stabilny na biurku. Dodatkowo półka pod monitor często tworzy dodatkową przestrzeń: możesz wsunąć pod nią klawiaturę lub skorzystać z wbudowanych szuflad i przepustów na kable. To sprawia, że jest idealna dla osób pracujących zdalnie, graczy lub pracowników biurowych ze stałym stanowiskiem.

 

Krótko mówiąc: jeśli głównie używasz laptopa, lepszym wyborem będzie podstawka pod laptopa. Masz stałe miejsce pracy z monitorem lub chcesz stabilniejsze i bardziej wszechstronne rozwiązanie z dodatkową przestrzenią na biurku? Wtedy podwyższenie pod monitor to sprytny wybór.

Podstawka pod monitor vs ramię do monitora

Ramię do monitora to bardzo elastyczne rozwiązanie. Możesz obracać ekran, pochylać go, regulować wysokość, a nawet zamocować kilka ekranów na jednym ramieniu. To idealne rozwiązanie dla użytkowników, którzy często dostosowują swoje stanowisko pracy, takich jak graficy, programiści czy traderzy korzystający z wielu ekranów. ramię do monitora wymaga jednak montażu i zazwyczaj jest droższe.

 

Podstawka pod monitor natomiast jest od razu gotowa do użycia i zapewnia najważniejszą ergonomiczną poprawę: ekran na wysokości oczu. To idealne rozwiązanie dla osób korzystających z jednego monitora, pracujących zdalnie, które nie chcą bawić się w montaż, oraz graczy ceniących przede wszystkim stabilność.

 

Krótko mówiąc: wybierz ramię do monitora, jeśli elastyczność i możliwość dostosowania są dla Ciebie kluczowe. Wybierz podstawkę pod monitor, jeśli zależy Ci głównie na prostocie, stabilności i natychmiastowym efekcie.

Conclusion

monitor riser is a simple but powerful tool that improves posture, comfort and productivity. It supports gamers, remote workers and office employees by creating a healthier viewing angle. With reduced strain, fewer headaches and better focus, your workspace becomes more enjoyable and efficient. Investing in a monitor riser improves your posture, energy and daily performance, making it an essential part of any modern setup.

Alberenz® Walnut Wooden Monitor Riser 2 Monitors

  • 2 ekrany

  • Do 30KG udźwigu

  • Maksymalizuj przestrzeń roboczą

  • Przechowywanie wliczone

Zrób zakupy teraz

✔️ 30-dniowa gwarancja zwrotu pieniędzy

Najczęściej zadawane pytania dotyczące podwyższaczy do monitorów

FAQ

Czy podwyższenie monitora naprawdę pomaga na bóle szyi i pleców?

Tak. Zbyt nisko ustawiony ekran zmusza cię do nienaturalnej postawy. Podstawka pod monitor ustawia ekran na wysokości oczu, dzięki czemu twoja szyja i plecy pozostają rozluźnione. To zapobiega bólowi i zmęczeniu, nawet podczas długich dni pracy.

Jaki jest najlepszy podwyższacz do monitora dla osób pracujących z domu?

Model z szufladą lub miejscem do przechowywania. Dzięki temu twoje biurko pozostaje uporządkowane i wyglądasz profesjonalnie podczas wideorozmów, a jednocześnie pracujesz ergonomicznie.

Czy podwyższenie monitora może zwiększyć produktywność?

Tak. Zrelaksowana postawa zapewnia większą koncentrację, mniejsze zmęczenie i szybszą pracę. Również uporządkowane biurko przyczynia się do wyższej efektywności.

Czy są dostępne zrównoważone opcje?

Tak. Alberenz używa solidnych i nadających się do recyklingu materiałów, dzięki czemu podwyższenia pod monitor służą przez lata i są bardziej przyjazne dla środowiska.

Jaki podwyższacz do monitora jest najlepszy dla graczy?

 Dla graczy stabilność jest kluczowa. Wybierz szeroki model z drewna lub metalu o odpowiedniej nośności. Dodatkowa zaleta: zarządzanie kablami i miejsce na akcesoria, takie jak kontrolery, pod podstawką.

Dlaczego nie użyć stosu książek lub pudełka?

 Książki i pudełka są niestabilne, niebezpieczne i nieprofesjonalne. Podstawka pod monitor została specjalnie zaprojektowana, aby stabilnie i bezpiecznie utrzymywać monitor.

Jak określić odpowiednią wysokość?

Zasada kciuka: górna krawędź ekranu powinna być na wysokości twoich oczu. Większość podstawek pod monitor ma wysokość 10–15 cm, co jest idealne dla większości użytkowników.

Czy mogę używać ultrapanoramicznego ekranu na podwyższeniu do monitora?

Tak, pod warunkiem że wybierzesz szeroki i solidny model. Alberenz oferuje warianty, które się do tego nadają.