Monitorerhöhungen: Der vollständige Leitfaden für Gamer, Heimarbeiter und das Büro

Geschrieben von Bas Hellendoorn 

Veröffentlicht am 15. September 2025

Jeder, der täglich vor einem Bildschirm sitzt, kennt das Problem: Nach ein paar Stunden beginnen Nacken und Schultern zu schmerzen, der Rücken wird steif und die Augen fühlen sich müde an. Egal, ob du ein Gamer bist, der lange Sessions spielt, ein Homeoffice-Mitarbeiter, der von Zoom-Meeting zu Zoom-Meeting wechselt, oder ein Büroangestellter, der den ganzen Tag in Tabellen arbeitet – die Ursache ist oft dieselbe: Der Bildschirm steht zu niedrig.

 

Manche Menschen stellen ihren Bildschirm auf einen Stapel Bücher oder eine Kiste. Aber das ist instabil, unordentlich und absolut keine nachhaltige oder sichere Lösung. Für Unternehmen ist das sogar inakzeptabel: Es sieht unprofessionell aus, ist nicht sicher und erhöht das Risiko von Beschwerden und Krankheitsausfällen.

 

Die Lösung ist zum Glück einfach und bezahlbar: eine Monitorerhöhung. Auch Bildschirm-Erhöhung, Monitorständer oder Monitorregal genannt. Dieses ergonomische Hilfsmittel hebt deinen Bildschirm auf Augenhöhe und sorgt dafür, dass dein Körper automatisch eine natürliche Haltung einnimmt. Das Ergebnis: weniger Beschwerden, mehr Energie, höhere Produktivität und ein Arbeitsplatz, der ordentlich und professionell aussieht.

 

In diesem Artikel erfährst du alles über Monitorerhöhungen: die Vorteile, Materialien, Designs, wie sie sich im Vergleich zu Alternativen wie Monitorarmen und Laptopständern schlagen, warum sie für verschiedene Zielgruppen unverzichtbar sind und warum Alberenz besser ist als teure Marken.

Warum ein Monitorständer unverzichtbar ist

Viele Menschen unterschätzen, wie groß die Auswirkung eines zu niedrigen Bildschirms tatsächlich ist. Wir denken oft, wir müssten einfach "ein bisschen gerader sitzen" oder dass die Schmerzen in Nacken und Schultern nach einer Nacht Schlaf von selbst verschwinden. Aber das Gegenteil ist der Fall: Falsche Arbeitshaltungen summieren sich und führen langfristig zu ernsthaften Beschwerden.

 

Wenn dein Monitor zu niedrig steht, beugt sich dein Nacken unbewusst nach vorne. Das verursacht Spannungen in den Muskeln, sodass du mit der Zeit Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im oberen Rücken bekommst. Auch deine Augen leiden darunter. Weil du nach unten schaust, müssen sie sich mehr anstrengen, was zu Müdigkeit und Kopfschmerzen führt.

 

Ein Monitorständer löst dieses Problem sofort. Das Schöne ist, dass sich dein Körper nicht erst daran gewöhnen muss: Sobald dein Bildschirm auf Augenhöhe steht, korrigiert sich deine Haltung automatisch. Du sitzt aufrechter, deine Schultern entspannen sich und deine Atmung wird tiefer und ruhiger. Das spürst du nicht nur körperlich, sondern auch mental. Du fühlst dich energiegeladener und produktiver, weil du nicht ständig durch Unbehagen oder Schmerzen abgelenkt wirst.

 

Deshalb ist ein Monitorständer unverzichtbar für alle, die mehr als ein paar Stunden am Tag vor einem Bildschirm verbringen. Es ist eine einfache Maßnahme mit großer Wirkung: weniger Beschwerden, mehr Komfort und ein Arbeitsplatz, an dem du deine Aufgaben mit Freude und Fokus erledigen kannst.

Vorteile eines Monitorständers

A monitor riser helps maintain a neutral posture that prevents long term strain. It supports a balanced position that reduces tension in the neck and shoulders. This leads to a calmer and more comfortable work experience. By keeping the screen at the correct height, your body works less hard to maintain alignment.
 

Using a monitor riser reduces eye strain and prevents the downward gaze that causes fatigue. It supports smoother breathing and creates a healthier sitting rhythm throughout the day. You notice the difference quickly when switching to the correct viewing height. This simple adjustment improves both comfort and concentration.

More energy and better productivity

When your posture is aligned, your body uses less energy to sit upright. This helps you stay focused during long tasks without feeling worn out. Better ergonomics reduce the risk of headaches and eye discomfort. You remain more alert while working, gaming or studying.
 

The space under the riser creates extra room on your desk. You can store your keyboard, mouse or accessories neatly underneath. A clean workspace supports a clearer mind and improves your workflow. This helps you maintain productivity and stay organised.

Für Gamer: Komfort und Leistung

Gamers often sit in the same position for long periods. A low monitor forces the neck downward which increases tension during gameplay. This can affect focus and reaction time. A monitor riser lifts the screen to eye level and supports a stable posture. This higher position reduces strain and keeps you comfortable during long sessions. 

 

Your body can stay relaxed while your attention stays on the game. It also improves breathing and helps you remain focused. The result is a more enjoyable and efficient gaming experience.

A clean setup and better immersion

A monitor riser helps create a more organised gaming desk. Controllers or accessories fit neatly under the platform which frees up space. This leads to a clean and attractive gaming setup. The improved layout makes your environment more enjoyable.
 

When using multiple monitors, a riser helps keep all screens aligned. This creates a smoother and more immersive viewing experience. Consistent screen height improves focus and makes transitions between displays easier. Gamers benefit from a setup that feels stable, tidy and visually balanced.

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Wichtige Merkmale:

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Für Heimarbeiter: produktiver und energiegeladener

Homeoffice hat viele Vorteile, aber auch einen großen Nachteil: Die meisten Heimarbeitsplätze sind nicht mit Blick auf Ergonomie eingerichtet. Am Küchentisch mit einem flach aufliegenden Laptop zu arbeiten, scheint vielleicht vorübergehend praktisch, aber nach ein paar Wochen merkst du, dass deine Schultern verspannt sind, dein Nacken schmerzt und deine Energie schneller schwindet.

 

Ein Monitorständer macht hier sofort den Unterschied. Indem du deinen Bildschirm auf Augenhöhe platzierst, verhinderst du, dass du ständig nach unten schaust. Du sitzt aufrechter, dein Rücken wird besser gestützt und dein Nacken bleibt entspannt. Das Ergebnis? Du hast weniger Beschwerden und fühlst dich energiegeladener – nicht nur während deines Arbeitstags, sondern auch danach.

 

Außerdem bringt dir ein Monitorständer als Homeoffice-Arbeiter mehr Produktivität. Du liest Dokumente schneller, weil deine Augen geradeaus schauen. Du musst nicht ständig deine Haltung korrigieren oder dich verrenken. Dein Schreibtisch wirkt aufgeräumt, weil Tastatur und Maus einfach unter den Ständer passen. All das trägt zu einem ruhigen, übersichtlichen Arbeitsplatz bei, der dir hilft, dich voll zu konzentrieren.

  

Und es gibt noch einen weiteren Vorteil: Videotelefonie. Wie oft sieht man jemanden im Bild erscheinen mit einer Laptopkamera, die von unten filmt? Das sieht nicht professionell aus. Mit einem Monitorständer befindet sich deine Kamera automatisch auf der richtigen Höhe, sodass du selbstbewusster und professioneller wirkst. Für Menschen im Homeoffice, die täglich über Teams oder Zoom kommunizieren, ist das ein subtiler, aber wichtiger Pluspunkt.

A more professional look in video calls

A monitor riser lifts the webcam to a more natural height. This avoids the low angle that looks unprofessional during video calls. It creates a cleaner framing and helps you appear more confident. This small change improves the overall impression you make in meetings.
 

With extra space under the riser, the desk remains tidy and organised. You can store accessories neatly and keep everything within reach. A clean environment helps remote workers maintain structure and stay productive. This contributes to a more efficient and enjoyable home office.

Für das Büro: niedrigere Kosten und höhere Effizienz

Employees spend long hours behind screens, so ergonomics matter. A monitor placed too low increases risk of strain, discomfort and long term issues. This often leads to reduced performance or absenteeism.  A monitor riser offers a simple solution for healthier posture.
 

Raising the screen improves comfort and helps employees stay focused. It prevents unnecessary tension and supports a balanced sitting position. This improves the overall work experience and reduces physical complaints.  A small ergonomic change leads to long term benefits for teams.

A more organised and professional workspace

Monitor risers help create a consistent screen height in the office. This makes workstations look tidy and more professional. A clean and structured environment supports productivity and reduces visual distractions. Employees appreciate a workspace that feels organised and comfortable.
 

With improved ergonomics, teams work more efficiently and stay engaged. The consistent setup also makes onboarding and workstation adjustments easier. A monitor riser helps maintain a healthy and effective office environment. This creates a positive foundation for long term productivity.

Vergleich mit anderen Produkten

Monitorerhöhung vs. Laptophalterung

Ein Laptophalter (oder Laptopständer) ist speziell für Menschen konzipiert, die hauptsächlich mit einem Laptop arbeiten. Es ist ein Arm, den du an deinem Schreibtisch befestigst, mit dem du den Laptop auf Augenhöhe bringst, deine Haltung verbesserst und ihn einfach anpassen oder verschieben kannst

. 

Ein Monitorständer hingegen ist für feste Arbeitsplätze mit einem externen Monitor gemacht. Er ist robuster, trägt mehr Gewicht und steht stabil auf deinem Schreibtisch. Außerdem schafft ein Monitorregal oft zusätzlichen Platz: Du kannst deine Tastatur darunter schieben oder eingebaute Schubladen und Kabeldurchführungen nutzen. Das macht ihn ideal für Homeoffice-Nutzer, Gamer oder Büroangestellte mit fester Ausstattung.

 

Kurz gesagt: Wenn du hauptsächlich einen Laptop benutzt, passt ein Laptophalter besser zu dir. Hast du einen festen Arbeitsplatz mit Monitor oder möchtest du eine stabilere und vielseitigere Lösung mit zusätzlichem Platz auf deinem Schreibtisch? Dann ist ein Monitorständer die clevere Wahl.

Monitorerhöhung vs Monitorarm

Ein Monitorarm ist eine sehr flexible Lösung. Du kannst den Bildschirm drehen, neigen, in der Höhe verstellen und sogar mehrere Bildschirme an einem Arm befestigen. Das ist ideal für Nutzer, die ihren Arbeitsplatz häufig anpassen, wie Grafikdesigner, Entwickler oder Trader mit mehreren Bildschirmen. Ein Monitorarm erfordert jedoch eine Montage und ist meist teurer.

 

Ein Monitorständer hingegen ist sofort einsatzbereit und bietet die wichtigste ergonomische Verbesserung: dein Bildschirm auf Augenhöhe. Er ist perfekt für Menschen, die nur einen Monitor verwenden, für Homeoffice-Nutzer, die keine Lust auf Installation haben, und für Gamer, die vor allem Stabilität wollen.

 

Fazit: Wähle einen Monitorarm, wenn Flexibilität und Anpassungsfähigkeit für dich entscheidend sind. Wähle einen Monitorständer, wenn du vor allem Einfachheit, Stabilität und sofortige Ergebnisse suchst.

Conclusion

A monitor riser is a simple but powerful tool that improves posture, comfort and productivity. It supports gamers, remote workers and office employees by creating a healthier viewing angle. With reduced strain, fewer headaches and better focus, your workspace becomes more enjoyable and efficient. Investing in a monitor riser improves your posture, energy and daily performance, making it an essential part of any modern setup.

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Häufig gestellte Fragen zu Monitorerhöhungen

Häufig gestellte Fragen

Hilft ein Monitorständer wirklich gegen Nacken- und Rückenschmerzen?

Ja. Ein zu niedriger Bildschirm zwingt dich in eine unnatürliche Haltung. Ein Monitorständer bringt deinen Bildschirm auf Augenhöhe, sodass Nacken und Rücken entspannt bleiben. Das beugt Schmerzen und Ermüdung vor, selbst bei langen Arbeitstagen.

Was ist der beste Monitorständer für Heimarbeiter?

Ein Modell mit Schublade oder Stauraum. So bleibt dein Schreibtisch übersichtlich und du wirkst professionell in Videokonferenzen, während du ergonomisch arbeitest.

Kann ein Monitorständer die Produktivität steigern?

Ja. Eine entspannte Haltung sorgt für mehr Fokus, weniger Müdigkeit und schnelleres Arbeiten. Auch ein aufgeräumter Schreibtisch trägt zu höherer Effizienz bei.

Gibt es nachhaltige Optionen?

Ja. Alberenz verwendet robuste und recycelbare Materialien, wodurch Monitorerhöhungen jahrelang halten und umweltfreundlicher sind.

Welcher Monitorständer ist am besten für Gamer?

 Für Gamer ist Stabilität entscheidend. Wähle ein breites Modell aus Holz oder Metall mit ausreichender Tragkraft. Besonders praktisch: Kabelmanagement und Platz, um Zubehör wie Controller unter dem Monitorständer zu verstauen.

Warum keinen Stapel Bücher oder eine Kiste verwenden?

 Bücher und Kartons sind instabil, unsicher und unprofessionell. Ein Monitorständer ist speziell dafür entwickelt, einen Monitor sicher und stabil zu tragen.

Wie bestimme ich die richtige Höhe?

Faustregel: Die Oberkante deines Bildschirms sollte auf Augenhöhe sein. Die meisten Monitorerhöhungen sind 10–15 cm hoch, was für die meisten Nutzer ideal ist.

Kann ich einen Ultrawide-Bildschirm auf einem Monitorständer verwenden?

Yes, provided you choose a wide and sturdy model. Alberenz offers variants that are suitable for this.